真正与虚假的紧密互动

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你可能觉得你们的互动已经够紧密了，因为你们交流过，一起做过 事，倾听过彼此的心声或是平滩了家务0或者，你们经常情绪激动地大 声争吵。然而，当我们谈到紧密互动时，其中的含义不只是参与这种行 为，也不只是认真倾听或积极展开争吵。只有当你展现了真实的自己， 满足了自己的渴望，并能够感知和有效表达自己的情感时，才算是真正 做到了具有创造性的紧密互动。
紧密互动指的不是积极主动、生机勃勃或处于充满活力的状态之 中。有很多“阳光女孩”能跟人漫无目的地聊天，总是表现得很幵心， 但她们会避免真正的全心投入；还有很多伴侣，从做爱到度假都黏在一 起，却会同床异梦。与上述情况不同的是，要想真正做到与伴侣紧密 互动，你必须有意识地碰触更深的渴望，不仅是你自己的，还有你伴侣 的。这种投人是真实的，也是脆弱的。
你在与伴侣紧密互动的时候，应该做到坦率以对，不要旁敲侧击。 你不应该操纵、控制对方，不用在切人正题前刻意讨好对方，也不必等 到对方心情好转之后再表达自己的观点。你可以大胆冒险、犯错误，甚 至做出可能破坏你们关系的行为，但你要对这些行为承担责任。你用有 创造性的方式与对方紧密互动，在此过程中学习与成长，感受生活的迷 人之处，而不是把时间过多地花在社交网络、球赛或其他无聊却令人上 瘾的活动中，因为后者只会让你头昏脑涨。如果你总在看电视，即便是 跟伴侣一起，你们也没有进行紧密互动，其他一些“软瘾”（无明显害 处却会消耗我们时间与精力的上瘾性行为）也是同样的道理。比如，鲍 勃目不转睛地盯着电脑屏幕，朱迪斯虽然知道他的注意力在别处，但还 是说了一句“房子着火了”，只想看看他到底会不会听她说话。
紧密互动并不等同于认真倾听。事实上，认真倾听是亲密关系中最 糟糕的建议之一。真正的紧密互动，需要你展现出真实的一面，而非小

心翼M。小心谨慎地与对方相处，使用“我在听你说” “你不让狗出去， 我觉得很受伤，我希望你能带它出去，’或“我今天没打扫卫生，让你生 气了”之类积极或适时回应的倾听语言，并不能帮你摸清争吵的本质。 对，你是应该承担责任，但真正幸福的伴侣并不会用这种方式进行沟 通。在亲密关系中，这些表达无法体现你和你伴侣之间的真实情况，它 们不会给你们的生活带来真正有意义的变化。事实上，积极倾听算是最 糟糕的婚姻干预——研究表明，积极倾听一点儿用都没有。